[...] w półfinale. Ciekawa była Narada Techniczna przed zawodami, na której Prezydent Santonja podał dość istotne szczegóły rozwoju kulturystyki klasycznej i jej promowania jako przyszłej dyscypliny olimpijskiej. Zachęcające jest to, że badania dopingowe zawodników na niedawnych Azjatyckich Igrzyskach Plażowych nie przynosiły ani jednej wpadki, [...]
Witam proszę o ocene planu Troche o mnie: Staż: 3 lata z przerwami Cel: Sucha masa Wzrost: 180 Waga: Teraz troche zredukowalem, jakies 84-5 Pas: Rano 86-7 Biceps: z 40 spadlo na 39 po redukcji Klatka: ok 107 na luzie Czy ten plan moze tak wyglądać?? Co do piątku, chce robic superserie i na poczatek dałem podciaganie na drazku, ponieważ zalezy mi [...]
[...] nie weszla. Lepiej wziac cieply prysznic, rozluznic miesnie na maxa (bardzo wazne) i powoli wstrzykiwac substancje - liczac 1ml/min. minuta - robiac kilkusekundowe przerwy jak zacznie naprawde sciskac. Tu jest patent pewien - nigdy o nim na sfd nie slyszalem... a moze to jest oczywiste? Nalezy scisnac miesien.. zrobic z niego falde... i wtedy [...]
[...] ciężkich i forsownych treningów i jednocześnie optymalizuje przebieg procesów anabolicznych. W konsekwencji rozwijanie zdolności wysiłkowych zachodzi gwałtowniej, podobnie jak przyrosty beztłuszczowej masy ciała. Universal Nutrition Animal TEST posiada w składzie: -kwas arachidonowy - to właśnie na jego unikalnych właściwościach opiera się [...]
[...] Megatein. Megatein jest zaawansowaną formułą zawierającą wyłącznie białka serwetkowe o najwyższej wartości biologicznej (159+). Nie zawiera białek o niższej biodostępności jak np. białka soi, mleka, jaj i kazeina, które mogą powodować wzdęcia lub rozstrój żołądka. Wszystkie białka zawarte w DYMATIZE Megatein są otrzymywane na drodze [...]
[...] Zero produkcji BioTechUSA praktycznie naraz możesz zaopatrywać swój organizm w obydwa. Nie zadawalaj się połowicznym sukcesem, daj swym mięśniom dodatkowy ładunek! W jaki sposób, kiedy i dla kogo? - Zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. - Przed, w trakcie oraz po zakończeniu treningów o dużej intensywności lub długo trwających. - Dla [...]
[...] zagadnieniem w grupie osób nie będących na diecie. Jak tłumaczą badacze, odpowiednia ilość witaminy C we krwi jest potrzebna do spalania tłuszczów, czyli wykorzystywania ich jako źródło energii, np. w trakcie wysiłku fizycznego. Witamina C wpływa bowiem na produkcję małych cząsteczek karnityny, która zajmuje się transportem tłuszczów do miejsca, [...]
[...] czwartek,piątek i sobota znów pracuje, niedziela wolna. Co parę tygodni mam zmiane na tydzień albo dwa , a później znów takie same dni pracujące. Przez to nie mam pomysłu jak "jeść", nie raz np po wtorkowiej nocy nie kładę się spać i doba przedłuża mi się do ładnych 30-40 godzin, przy czym zdarzają się również dni kiedy kładę się spać w środku [...]
[...] dalej tego opowiadanka, napisze w skrócie moje obserwacje : Dla osobników mojej grupy krwi, największym wrogiem są : - Ziarna, wszelkie pieczywa bazujące na ziarnach takich jak owiec, pszenica, żyto itp. - Kukurydza ( tak!, główny wróg, niestety nieświadomie spożywana przez nas, ponieważ z kukurydzy otrzymuje sie najtańszy że tak powiem słodzik [...]
[...] Widzę, że wartości odżywcze w Waszej tabeli różnią się od wartości wypisanych na http://www.tabele-kalorii.pl/ (nie reklamuję- jak naruszam regulamin proszę edytować). Co mogę lub powinienem zmienić w diecie? Z góry dziękuję za zainteresowanie i pomoc :) Zmieniony przez - GiGanT w dniu 2016-07-02 [...]
Witam ułozylem taki plan push pull i chcialbym spytac czy jest on dobry wczesniej cwiczylem FBW standardowym przyrosty dobre lecz trening mnie wykanczal bylem taki zmeczony na srodku treningu, potem zlapala mnie choroba i teraz po chorobie postanawiam cwiczyc push pull wiec tak: Push: Wyciskanie sztangi lezac 3x10 Wyciskanie hantli na skosie 3x10 [...]
[...] Ciecierzyca w tym wydaniu smakuje bardzo orzechowo i cała pasta przypomina mi czekoladę z orzechami. Moja pasta wyszła mocno kakaowa (taka mi bardzo odpowiada), bardziej jak gorzka czekolada z orzechami, ale można sobie dodać więcej substancji słodzącej. Dodanie rodzynek też ją dodatkowo osłodzi i będzie jak czekolada z orzechami i rodzynkami [...]
[...] : 176 cm Staż treningowy: 2 lata siłownia + 2 lata SW + 2 lata przerwy Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg trening obwodowy + 1 w tyg lekki trucht Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: łokieć tenisisty i problemy z dwugłowym [...]
[...] Pierwsze KSW od dłuższego czasu na którym nie patrzyłem na zegarek i nie ziewałem %-) Zarąbista gala, same świetne walki. Brawo Materla, rozwaliłeś system! Nokut identyko jak Mamed - jak widać to dają treningi w AKA! Materla w 2013 roku zawita do UFC możemy być pewni, a Mamed niech sobie siedzi w Polsce i na KSW, do usranej śmierci - tu jest [...]
Siema! Mam 21 lat i jakos pod koniec kwietnia skonczyłem zazywać finasteryd,brałem go tylko miesiąc(jedno opakowanie)bo po 2 tygodniach zaczolem odczuwac wspomniane w ulotce skutki uboczne.Teraz mija już 6 miesięcy i libido dalej slabsze od tego co było przed kuracją erekcje jakies tam poranne są,na ręcznym jade dosyc regularnie.Po prostu chodzi o [...]
Hej Lejdis! Potrzebuję Waszej pomocy od jakiegoś czasu przyglądam się forum, czytam i jestem pod wrażeniem tego jak świetnie się wspieracie i z jakim zapałem dążycie do celu. Postanowiłam się dołączyć Jeżeli o mnie chodzi to sprawa wygląda tak: Jestem mama dwójki dzieci. Najmłodsza latorośl ma 10 miesięcy starsza 3,5 roczku. I tak: Z pierwszym [...]
W książkach i artykułach fitnessowych ekspertów, takich jak Martin Berkhan i Lyle McDonald można znaleźć sugestie, że dostateczna podaż wapnia z diety lub wprowadzenie suplementacji tym składnikiem mineralnym może sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej. W ostatnim czasie sugestie te są jednak poważnie kwestionowane przede wszystkim za sprawą [...]
Witam. Moim celem jest maksymalna mozliwa redukcja przy utrzymaniu tkanki miesniowej. Trening jaki bede stosowal/stosuje to Rock Hard Challenege opublikowany w 2003 r. w Muscle & Fitness - opierajacy sie na 3 miesiacach mikrocyklow + 5x w tygodniu cardio z czego 3x to interwaly . Stosowalem ten trening w zeszlym roku (suplementacje jedynie BCAA + [...]
[...] budującego się mięśnia. Dlatego naukowcy zalecają branie 2 rodzajów białek. Kazeina jest zalecana w celu zwolnienia przedostawania się aminokwasów do krwi tak długo jak to tylko możliwe. 2. Kreatyna - Ta syntetyczna wersja energi wyprodukowanej naturalnie jest przechowywana w mięśniach dla użycia podczas ćwiczeń fizycznych. Wielokrotne [...]
Sprzedam Naturalny Wyciąg zawierający hormon wzrostu . Jest dopuszczony w polsce jako Suplement Zdrowej diety !!! Hormon wzrostu (czyli tzw. HGH),który jest zawarty w BIOGEVITY firmy Neways wykazuje następujące działanie : 8.8%przyrostu masy mięśniowej bez wykonywania żadnych ćwiczeń !!! 14,4% spadku masy ciała(tkanki tłuszczowej) bez zmiany [...]
KSW 21 - wyniki i dyskusja po gali.
